JAK 2

dla siebie coś wymodzę. na siłkę mam zamiar chodzić z bratem i on oczywiście nogi będzie robił. i tak sobie myślę czy dla niego będzie pasić: pon. klata+tric wt. plecy+bic śr. wolne czw. barki+przedr. pt. nogi + brzuch myślę że looz będzie. klatką+tric a barkami jest 2 dni przerwy i między bicem a przedr. 1 dzień. natomiast nogi z brzuchem [...]

Witaj. Niewsttey nie. Jak zamkna CI się nasady koste w wieku dojrtzewania to juz nic nie zrobisz. Rozciaganie zazwyczaj pomaga lekko wyciagnac kregoslup, odzywic i nawodnic krazki miedzykregowe i tutaj zazwyczja mozna ten 1-2 cm uzyskac, ale wynikac to bedzie z korekcji postawy ciala, a nie z realnego przyrostu wzrostu :) niestety bez zabiegu sie [...]

jak dasz radę to możesz połączyć,chociaż na początku to 2 treningi sw starczą bo się przetrenujeszZ czasem dorzuć więcej treningów mma i dołącz jakiś trening na siłce np fbw

Bez paniki, 2 tygodnie przerwy nie spowoduja niczego strasznego, suplementy - zalezy co lykasz. Co do diety o ile masz wyliczona - obetnij dodatek kaloryczny odpowiedzialny za treningi, w koncu nie bedziesz mial jak tego spalac.

można zażucić aminki w razie spaceru do wc .. wybudzać się nie ma senzu żadnego bo mozna się jesze nabawić zaburzeń i utrwalić pobudki serio serio a wogóle to nie przesadzajmy z tym białkiem a szczególnie na pusty żołądek np w środku nocy ... wszyscy mają parcie na białko a mało kto zastanawia się nad tym że jelita musza odpocząć bo i ch ciągła [...]

no, ale Trec to właśnie polska firma Kup Nitro 2 (zwykłe jak jest albo Limoited) -na jedno wyjdzie. W proszku oczywiście.

dzienki chopaki i dziewczyny , a jak ma brać tą karnityne i zieloną tea ? zakładając że zajęcie będą 2 razy w tygodniu -----ようこそ-----

aaa.! Dzięki ziom , nie wiedziałem o tym Trochę zmiany tematu... 1. Czy do twarożku, można dodawać papryki, musztardy? Znaczy czy ten posiłek jest nadal wartościowy po dodaniu tych dodatków? 2. Ostatnio pojawiły mi się kłopoty ze snem... Ćwiczę dodatkowo co 2gi dzień treningiem FLEX'a na brzuch. Te ćwiczenia robię wieczorem, po skończonym wysiłku [...]

Znajdź tokarza w mieście . Może twój tata zna jakiegoś i zagadaj z nim . Wytoczenie jest dużo tańsze niż jakbyś miał nowe kupowac . Pojeźdź po złomowiskach .Jak będziesz miał szczęście to też znajdziesz trochę żelastwa. Kumpel znalazł kiedys na złomie 2 orginalne talerze po 10kg. Po prostu pokombinuj. Zmieniony przez - szymongal w dniu [...]

Nie no, objawy są takie, ze chodzę i mam ochote coś roz***a* albo najlepiej się wydrzeć na cały świat ;// Chyba odstawie bo nie czuje sie zbyt dobrze z moim humorem ;// Mam jeszcze jedną pompke SuperPump250, ciekawe jak bede sie czuł po tym :)Chociaż, moze daje za dużą dawke... 2 miarki i 3 tabletki

a mozna WPC np jak nie mam ani jajek ani twarogu ??

po jakich ćwiczeniach przeważnie masz "kolkę" czy bez znaczenia ja mam bule brzucha jak na przykład zjem coś i za godzinę idę ćwiczyć jesz jakieś posiłki przed treningiem około 2 godzin przed ??

Na 2 cykl bierz jabłczan + mono. Może być olimp mega caps + olimp tcm. Jak nie szło poprzednio to musisz przeanalizować dietę i trening. A robiłeś przerwę regeneracyjną od siłowni?

****a co za czasy wyślesz kase to każdy myśli jak Cie wych**ać najlepiej brac zawsze za pobraniem i sprawdzać co jest w środku. qazar mam nadzieje że odzyskasz kase albo dostaniesz w końcu ten parowar. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-19 10:29:13

Nic Ci nie będzie jak się napijesz, na drugi dzień zadbaj o miche i weźmiesz 2 porcje jabłka ;-) Witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-30 14:53:54

ja prooboje rniego trningiem...narazie po 3 serie a pozniej sie zobaczy...tylko zastanawiam sie czy i w tych 3 seriach juz robic negatywne powtoorzenia :/ np klatka 8 (60kg)/ 6 (70kg)/ 6(70kg...tyle ze 4razy sam a 2 ostatnie z pomocą)?! Jak myślicie?! Aha i czy to jest dobra ilosc powtorzen dla 3 serii. Bo Arnia dla siebie pisał 5 x (8,8,6,6,6)... [...]

Sam zegarek nie wystarcza, musisz miec jeszcze taki pasek na klatke piersiowa. Jak juz masz to robisz sobie test na tetno max, jesli nie chce Ci sie akurat meczyc to robisz to metoda prowizoryczna, czyli 220-wiek. Potem obliczasz sobie 1, 2 i 3 zakres i juz mozesz smigac

Animal 2 jest na full wypasie. Libido sie za***iscie podnosi mozna ruchac i ruchac a stojka caly czas. bezkitu prawie jak po wiagrze i na trenningach power niesamowity chec treningu..

Ja tak samo kupiłem 2 CP(450g) na cykl ten pierwszy otwarłem i był Ok,ale jak otwarłem ten drugi to pod zakrętkom na ściance było może z 70g tego CP w postaci żółtej gumy a reszta w proszku,ale leko twarda.Miał już ktoś takie coś ?? bo nie wiem czy to brać czy do kosza z nim.

Dzięki, a jak przeciągnę cykl z 2-3 tyg dłużej to z odblokiem polecieć tak samo ?